Az omega-3 zsírsavak rendkívül fontos tápanyagok, amelyek különösen jelentős szerepet játszanak a várandósság és a szoptatás idején. A kismamák számára elengedhetetlen, hogy étrendjükbe beépítsenek olyan ételeket, amelyek gazdagok ezekben a zsírsavakban, mivel ezek hozzájárulnak a magzat agyának fejlődéséhez és általános egészségéhez. Az omega-3 zsírsavak, mint például a DHA, nemcsak a magzat fejlődését segítik, hanem a szülés utáni időszakban is fontosak, hiszen az anyatejben is megtalálhatóak, így a szoptatás alatt is figyelmet kell fordítani a megfelelő bevitelre. A várandósság alatt a kismamák étrendje közvetlen hatással van a magzatra. A telítetlen zsírsavak, különösen az omega-3 csoportba tartozók, elengedhetetlenek a baba agyának és idegrendszerének fejlődéséhez. A kutatások szerint a megfelelő omega-3 bevitel csökkentheti…